要搞定,不要完美.pdf

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作者:乔恩·阿卡夫

译者: 刘思遥

编辑推荐

▪ 《纽约时报》畅销书《奋斗的正确姿势》(Do Over)作者的新作。
▪ 我们不只要坚定地出发,还要成功地走到终点。在此之前,我们要先“杀死”完美主义!
▪ 从此不再只做“半成品”:如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者,如果你想要成为一个始终如一的完成者,这本书会给你很好的答案!
▪ 如何把完美主义搞“短路”:本书提供“选择性轰炸”“将目标一分为二”等具体方法,教会我们如何绕过“完美”,达成目标。再也不必为我们的“不够完美”而充满负罪感,最终的“完成”会给予我们最大的回报。

书籍介绍

年复一年,每每在做活动的时候,读者会把我拉到一边,说:“我在开始方面没有问题,我已经开始了100万件事,但我从来没能完成它们。为什么我不能完成?”研究表明,92%的新年愿望都以失败告终。多年来,我一直认为我的问题是没有足够努力。所以,我更早起床,饮用大量的能量饮料;我还雇了一位生活教练,食用更多的超级食品。但是,这一切都毫无效果。后来,在领导一个为期30天的在线课程,帮助人们达成自己的目标时,我知道了一些让人吃惊的事情:最有效的练习不是推动人们更努力地工作,那些能够帮助人们到达终点的练习竟然与此恰恰相反—它们会把压力减轻。为什么?因为阻止你实现目标的最卑鄙的障碍不是懒惰,而是完美主义。我们是自己最糟糕的批判者:如果我们看起来没有做对某事,我们就宁愿不去做了。这就是为什么我们多数人倾向于在开始后的第二天就放弃,这是“完美过后的那一天”—在这一天,我们的成果几乎总是低于自己的预期。本书中的策略是反直觉的,你可能会觉得它们像是在作弊,但是它们是基于一位大学研究人员所领导的研究,这一系列研究中有成百上千的参与者。你可能不会猜到,这些策略都非常有效:获得更多的乐趣,消除你的秘密规则,选择可以轰炸的目标。数据证明了这一点:拥有更多乐趣的人,他们成功的概率比其他人高出43%!如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者,如果你想要成为一个始终如一的完成者,那么你有两个选择:你可以继续自虐,或者你可以给自己一个“搞定”的礼物。

作者简介

乔恩•阿卡夫是《纽约时报》畅销书作者,作品有《只要出发,就能到达》(Start)、《喂养你的梦想,直到梦想可以养活你》(Quitter)以及《奋斗的正确姿势》(Do Over)。他是一位广受欢迎的公众演讲家,也是有名的博主、推特(Twitter)人气用户,以及在线挑战“30天目标快速设定”的创始人。他和妻子珍妮以及两个女儿居住在美国田纳西州的纳什维尔市。

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