野兽健身.pdf

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作者:埃娃·佛莱塔,法比安·阿尔马赫

编辑推荐

多维功能性训练
模拟动物动作
回归适应人体生物力学的自然运动方式
深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能
精准高效强化8大运动能力
欧洲动物模拟功能性训练奠基之作

书籍介绍

动物是天生的运动大师,它们的动作是进化所赋予的、高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型,人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能,高效优化运动表现。只需投入身体,再加上百分之百的专注力,就能体验到运动真正的乐趣,更重要的是,通过科学的训练,运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉,全面强化运动能力。

本书是以现代动作科学理论、实践规律及经验为基础,结合近年来我国体育高校教学改革、全民健身、运动训练、军队和警察训练等特种行业的实际需要、知识结构特点和实际教学经验,构建先进性和专业性的知识体系,同时与体育教育、运动训练、运动康复等实际需要相结合的实用性指导。

本书结构循序渐进地分为“动作科学基础知识”、“动作控制基本原理”、“动作学习基本原理”和“动作表现训练实践”四篇共十六章,内容组织和撰写注重适宜性、系统性和读者亲切性。

作者简介

☆(德)法比安•阿尔马赫博士:德国专业运动队体能教练,健身教练、认证兽医。他擅长利用自己丰富的医学知识以及运动和体育科学的专业知识帮助专业运动员以及健身爱好者提高运动成绩、强化运动表现。
法比安•阿尔马赫博士曾作为体操运动员和游泳运动员活跃于国际竞技体育界。近15 年来,他除了在德国等国家担任教练之外,还曾在欧洲知名的各大体育学院担任讲师和培训师。他致力于整体性的功能性训练体系的研究与发展,同时注重灵活性训练与自重训练的拓展,并积极参与着相关理念的推广实践活动。
☆(德)埃娃•弗莱塔:德语语言学家以及法语语言学家。她在新闻传媒领域有超过15年的工作经验。作为自由撰稿人和作家,她特别擅长撰写体育、健身和生活领域的文章。


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