女神进化论pdf

女神进化论pdf

作者:寺主人

书籍介绍

从一个职场小白发展为坐拥几百万粉丝的超人气自媒体人;从不起眼的小公司职员,发展为微软高级交互设计师,再到创立自己的公司;从月薪3 000到年入千万,再到公司估值近亿。短短2年,寺主人用自己的亲身经历活出了女性的精彩。本书不熬鸡汤,不打鸡血,立足于作者亲身经历的事,走过的坑,跨过的弯路,读过的书,通过大量的心理学知识, 从人生养成、职场养成、大脑养成、身体养成、情商养成和恋爱养成等多方面,指引你如何实现内外兼修,活出更好的自己。

变身女神的新定义是每天都朝着理想的自己更进一步。每个能改变自己,让自己变得更好,让周围人变得更好的健康自信的女孩,都是女神。

目录

版权信息
前言 改变自己,只为成为更好的自己
Chapter 1 人生养成指南
年轻人的“奋斗”是为了磨好自己的剑
为什么努力却得不到回报?
☆知道什么是“杠杆率”
☆承认天赋的客观差距
☆认识到资源的重要性
☆认识到时机和社会趋势的重要性
☆认识到选择的重要性
☆认识到做功和做无用功是两个概念
☆系统化学习
☆结构化试错
☆进入“时间原点”获取资源
特劳特的“赛马理论”可能会改变你的一生
☆学位的陷阱
☆以学习为马
☆工作的陷阱
☆以工作为马
☆人脉的陷阱
☆以他人为马
你迷茫,是因为你一直站在原地
什么样的能量能支撑一个人走过人生的低谷?
☆第一步:探索新方向
☆第二步:学会放弃
和压力做朋友
☆了解压力
☆压力的三个好处
☆拥抱压力
☆从压力中汲取智慧
年轻时最好的投资是什么?
你以为你是合群,其实只是在被平庸同化
如何活成富有的人
孤独是你最好的伙伴
Chapter 2 职场养成指南
看菜单与挑选合适的公司和岗位
☆菜无上品,适口为珍
☆你想吃什么?
☆看菜品
☆试吃
☆挣够菜金
该不该把兴趣当作事业?
☆初恋
☆前女友
☆苦恋
☆暗恋
☆情人
☆到底要不要把“兴趣”当成“事业”呢?
十战九胜的面试终极指南
☆面试到底面什么?
☆面试的类型
☆特殊的面试
☆其他注意事项
工作两三年后,你悟出什么职场道理?
标杆管理与职场晋级
☆第1步:选择一个好标杆
☆第2步:找到你和标杆之间的“产出差距”
☆第3步:找到你和标杆之间的“输入差距”
☆第4步:找到你和标杆之间的“渠道差距”
☆第5步:开始做吧!
旋风式升职法
☆机会留给什么样的人?
☆精通业务:超出预期
☆主动性:自己找活干
☆领导力:纵横沟通
Chapter 3 身体养成指南
25岁前你该知道的事
☆重视妇科检查和两性常识
☆重视口腔健康
☆科学理性护肤
☆重视情绪心理管理
1个月减了30斤,我的人生发生了什么变化?
☆减肥的原因
☆黑暗的开始
☆我变得更好了吗?
☆你真的需要减肥吗?
☆到底为什么要减肥?
☆我关注什么?
我是怎么毁了自己的脸的?
☆皮肤保养常见误区总结
为什么美白不起来
☆抑制黑色素的产生
☆抑制黑色素的转移
☆烟酰胺的不足
☆加速角质细胞更新
☆抗氧化
如何抗衰老防皱纹?
☆吃什么?
☆皮肤衰老是指什么?
☆我有皱纹吗?
☆25岁以前是不是不用抗衰?
☆胶原蛋白有用吗?
☆抗氧化有什么用?
☆什么时候开始做防皱合适?
☆护肤品能做哪些事?
☆医美除皱靠谱吗?
Chapter 4 恋爱养成指南
成熟从不要作开始
为什么情侣之间会吵架?
☆被情绪驱动的行为
☆冰山模型
☆如何改进?
你的情侣冲突属于哪种类型?
☆冲突频率高的原因?
☆幸福和不幸福的情侣差异何在?
☆小作业
恋人相处到底应不应该AA制?
Chapter 5 情商养成指南
正确认识“情商”是什么
☆对于情商的误解
☆什么是情商?
☆如何提高情商?
情绪化的人如何做好情绪管理?
☆情绪不受控?你遭到了“杏仁核劫持”!
☆挣脱“杏仁核劫持”
☆推断自己言行产生的后果
☆良好控制言行不是做“老好人”
有时你需要学会“对人不对事”
你说过这句“低情商常用句式”吗?
为什么别人不愿意帮助你?
☆惹人爱的综合表现
☆能力的外显
☆人格魅力
☆情感关联
为什么你很难说服一个人?
什么是“有效的沟通”,如何面对一个难以沟通的人?
当我们吵架时,我们在吵些什么?
☆我们吵的是同一个词吗?
☆我们吵的是价值假设吗?
☆我们吵的是自尊吗?
☆吵架可以改变他人观点吗?
☆吵架的好处是什么?
☆如何有选择性地争吵?
☆总结
远离这四种危险人格
☆自恋型人格
☆情绪不稳定型人格
☆妄想型人格
☆掠夺型人格
☆如何应对?
如何避免被洗脑
Chapter 6 大脑养成指南
你可以让自己变得更聪明
☆元认知知识
☆元认知体验
☆元认知控制
☆你该怎么做?
后天智力养成
☆智力的定义之争
☆智力测验的引爆是因为征兵
☆智力不仅是IQ测试的结果
☆如何提高“智力”?
读书的价值在哪里?
☆读书价值如何衡量?
☆读书数量是否与读书价值正相关?
☆用何种方法读书才能体现出读书的价值?
如何真正将读过的书牢记于心
☆阅读效果是由哪些因素决定的?
学过的东西很快就忘了怎么办?
☆道
☆术
☆器
学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的?
☆道
☆术
☆读书
让你的时间多出一倍的毛毛虫日程
☆第一步:将事情按价值区分
☆第二步:毛毛虫日程
自控力极差的人如何自救?(附3周训练计划)
☆纯·浓缩干货预警
☆自控力到底有多重要?
☆为什么我们会缺乏自控力?
☆如何驯服小猴子?
☆脑前额叶是什么?
☆前额叶的力量
☆前额叶的特性
☆超级前额叶养成训练
以前觉得没有用的知识,后来帮了我最多
☆到底要不要转专业?
☆学了有什么用呢?
☆到底什么才“有用”?
☆为自己的未来做准备

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