《接纳自己的不完美:亲爱的自己,我会好好爱你》pdf

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作者:【美】卡尔·道森

书籍介绍

我们每个人都生活在自己的能量场中,当能量流流畅,我们便心情愉悦,蓬勃发展;可潜意识中的心理创伤、当下的负面情绪会阻断爱个情感的能量流动,让我们不能与外界顺利连结。

本书介绍的情绪释放疗法(EFT)是西方心理咨询技术融合中国经络及人体能量治疗而成,它可以快速找到能量淤积点,并在短时间(6-15分钟)内迅速消解负性观念、情绪和认知,使你的身心灵都得到全方位永久性的放松和疗愈。

目录

作品导读
作者介绍
序言
前言
卡尔的重塑心灵矩阵故事
萨莎的重塑心灵矩阵故事
EFT
重塑心灵矩阵
第1章 做自己心里的主人
我们都是运动着的能量
吸引力法则
别让过去伤害现在的你
清除旧模式,改造自我
只要敢做梦,梦就会成真!
记忆的存储
通过形态共振来学习
别让坏情绪伤害你的心灵
别让坏情绪影响你的身体
清除人体内的干扰
第2章 身和心的联系
安慰剂效应
反安慰剂效应
潜意识就是身体
心脏有情绪
摒弃基因决定论
爱自己,从转变思维模式开始
重视我们的潜意识
改造信念,迎来幸福
第3章 压力和疾病
释放生命中的创伤
你其实不必有太多压力
边界形成中的伤害
冻结反应
释放你的“内在小孩”
用心呵护你的健康
寻找创伤的根源
唤醒自我的疗愈力量
第4章 了解情绪释放技术(EFT)
简史:从TFT到EFT
EFT的工作原理
EFT的效用
基本的EFT协议
强化疗效,将问题具体化
抓住症状的核心,从根源处治愈
注意事项
改变单一场景的方法
改变整个记忆(电影技术)
与别人合作实践EFT
第5章 唤醒生命能量,重塑你的心灵
EFT的诞生和发展
改变心灵的图式
创建新图式
编程心灵
发送新图式
做内心充盈的自己
使用温柔的方式来改善自己
第6章 从基础技术开始
基本协议的介绍
与人合作,相互引导
重塑记忆里的创伤性场景
重塑长时记忆
第7章 塑造更积极的自我和他人
如何帮助你的受助人
疗愈自我,疗愈他人
轻轻拍打,扫除伤痛
受助人与他的ECHO
重回过去,带来新的感知
测试疗愈的效果
还应考虑的问题
外科诊所里的雪莉
消释较早的ECHO
第8章 重塑心灵,改造自我
信念就是力量
发现人生问题
运用吸引力法则增进个人魅力
消释关系问题,改造你的人际
放下已经失去的联系,重新开始
改变习惯,挑战你的成瘾症
场清除技术
比利的控制问题
第9章 你值得拥有更好的人生
释放内心的隐痛
消除内心的恐惧
如何治疗过敏症
别让生命卡在了前世
别对未来害怕
改造前意识记忆
重塑我们的出生体验
卡罗琳的出生创伤
第10章 正面生命中更强势的风雨
为他人的自我疗愈创造机会
进行正确的提问
对萨斯基亚的诊断
学会检视出自己的问题
原发性获益
你无法拯救任何人,但可以带来引导
杰克的衣柜
第11章 完美时刻的“不完美”
创建完美时刻的困境
揭露指路明灯
卡尔对指路明灯的个人体验
萨莎对指路明灯的个人体验
换个方式迎接幸福
第12章 全世界都已开始行动
两次现场直播
乔希和花生
宝宝佩吉和婴儿车
乔的过敏症
珍妮和咖啡
亚当和工具箱
从过敏症到富足感
查理和他的新学校
不被重视的乔西
伊西和独角兽
卡罗尔和她母亲的爱
约翰和哮喘发作
克莱尔和双子塔
乔对获胜的恐惧
结语:重塑心灵矩阵和改造世界

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