武志红五星推荐《为什么我们总是在逃避》pdf下载

武志红五星推荐《为什么我们总是在逃避》pdf下载

作者:(美)约瑟夫.布尔戈

书籍介绍

大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用游戏来转移自己本该用于学习的注意力。 工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷深深的焦虑。 感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。 …… ? 就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。 然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的*时机,让问题变得更加复杂。 心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。 ? 写给不知不觉就启逃避模式的你!

目录

前言
PART 1 所谓心理防御,就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎
Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明:那个不认识的自己
Chapter 2 只要活着就会受伤
Chapter 3 我们的情绪地图
PART 2 10种常见的心理防御机制,消极且无用
Chapter 4 “鸵鸟心态”的本质:压抑与否认
Chapter 5 因为懂得,所以慈悲:转移与反向形成
Chapter 6 非黑即白思维:分裂
Chapter 7 现在她在我心目中很完美,我不想破坏这份完美:理想化
Chapter 8 别到处说你的苦,没人愿听你的负能量:投射
Chapter 9 为避免痛苦,放弃所有开始:控制
Chapter 10 你相信的,只是你想让自己相信的:“思考”
Chapter 11 “一本正经”地胡说八道:羞耻防御
PART 3 告别逃避的生活方式:如何解除无益的心理防御
Chapter 12 对生活要有正面“刚”的勇气
Chapter 13 压力面前,不逃避,去面对
Chapter 14 我们终将活成内心无比强大的自己

 

本站只作电子书介绍,不提供下载,若需要请购买正版书籍。PDF电子书_PDF免费下载_PDF电子图书 » 武志红五星推荐《为什么我们总是在逃避》pdf下载
欢迎关注本站微信公众号
分享好书,分享成长干货,欢迎关注本站微信公众号
12000人已关注
赞(0) 捐助本站

评论抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

感谢你的支持!

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏

粤ICP备18121918号