欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾pdf

欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾pdf

作者:贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)

译者:闾佳

编辑推荐:

让你上瘾的不止有香烟和手机,还有思考和爱情。

自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。 TED2016年浏览量排名第4、被《时代》杂志评为“2013年的100个新发现”之一的研究成果。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。

媒体推荐:

《欲望的博弈》信息丰富,书中包含实际的临床应用案例,对上瘾提供了非常现实的看法,并对可行的治疗方案有深刻的见解。
罗伯特·佩纳 《心理学评论》

《欲望的博弈》巧妙地将最新的科学研究与普遍的现实生活联系在一起——从坠入爱河,到花费太多时间在手机上。
阿里安娜·赫芬顿,《赫芬顿邮报》创始人

本书浅显流畅地介绍了相关的研究,让复杂的科学变得容易理解,它为我们提供了一个全新的视角,去理解学习,以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯,不靠暴力、不靠意志力,不靠贪图短暂易逝的奖励,而是靠真正地置身存在之域,置身纯粹的觉知空间,发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
乔·卡巴金,正念减压疗法创始人

贾德森·布鲁尔的书既有趣又深刻,他把我们的日常上瘾现象都清晰地呈现出来了,帮助我们看到自己是如何养成坏习惯的,并提供了一些简单的、有科学根据的步骤来克服它们。他的研究充满智慧,为我们提供了一条探索改善生活的道路。
珠儿,格莱美提名歌手、词曲作者和作家

内容简介:

本书把当前及新兴的科学知识应用到了日常和临床实例之中。它列举了大量案例,旨在解释现代文化(包括技术)怎样扭曲、劫持这种对进化有益的学习过程;并以帮助我们理解人类各种行为(从容易为手机分心等琐碎小事,到陷入爱河等有意义的体验)的起源为整体目标。在医学上,诊断是第一步也是最关键的一步。基于这一理念,再配合我从专业和个人实践中学到的东西,我概述了若干简单而实用的方法,锁定这些核心机制,好让我们将之应用到日常生活当中,戒掉上瘾的习惯,减轻压力,过更为充实的生活。

作者简介:

贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。


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