姿势跑法pdf

姿势跑法pdf

作者:尼古拉斯•罗曼诺夫,约翰•罗伯逊

译者:徐国峰

编辑推荐:
《姿势跑法》是运动科学领军者罗曼诺夫博士,集毕生经验与智慧写成的技术性跑步指南,由铁人徐国峰翻译,致力于帮助跑者重塑正确跑姿、减轻运动伤害!不管是想要提升成绩的职业选手还是业余爱好者,或者只为健康而跑的男女,都可以从中受益。
你能跑,不代表你会跑!5次超铁赛欧冠选手力荐姿势跑法!以专业角度解读弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等问题!解决跑步过程中的常见问题,让你跑出更专业的水准!技术性文字搭配大量跑步姿势配图,让你清晰准确地领会各种跑步姿势!16开平装开本带来舒适阅读体验!

名人推荐:
1.这套由罗曼诺夫博士提出的跑步技术,在教学技术上可以普及化,而且方法完整,不管是想提升成绩的职业选手还是业余爱好者,或者只为健康而跑的男女,都可以从中受益。——瓦迪姆·巴塞维奇教授,俄罗斯师范学院

2.我一直以来都非常信任罗曼诺夫博士这套跑步技术,他提出的这些概念处在生物力学的发展前沿,极有可能改变传统的跑步教学方式。——乔·费瑞尔

3.这种新跑法减轻了我前大腿和背部的压力。它真的很有用,我以前11英里从没有跑进过1小时零3分,现在我做到了,而且我估计不久后跑进1小时1分30秒应该没问题。这种跑法真的很流畅,让我感觉跑起来好像轻了30磅似的。——尤尔根·扎克,5次超级铁人欧洲冠军
内容简介:
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!

作者简介:
尼古拉斯·罗曼诺夫博士
运动相关科系的领军人物、专业田径教练,运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师,尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年,他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问,2001年起担任教练。
约翰·罗伯逊
常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿,文章见于各种刊物和网站,包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。
徐国峰
铁人三项运动员,“姿势跑法”中国地区总教练。


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